Galera tou com um problema para suprir umas calorias pela tarde. Eu almoço mais ou menos às 12hrs, e depois vou pra faculdade e fico lá até às 18. Ai nesse tempo é difícil comer algo. Pensei em algo fácil de preparar um shake ou não sei se vale comprar um hipercalórico. Tou fazendo uma dieta de crescimento de massa.

Bate as calorias antes então, come em qualquer horário que dê pra você...Não vale a pena comprar hipercalórico não, no seu caso pode valer a pena fazer um caseiro, pode bater aveia, amendoim torrado, batata doce, alguma proteína em pó barata mesmo ou até ovo cozido kkk.