Fala pessoal, tenho 18 anos, 162cm e uns 53kg, não sei o meu bf mas no passado eu era gordo mesmo, hoje emagreci depois de um tempo de treino focando apenas nisso e sobrou só uma gordurinha debaixo do umbigo, mas minha cintura continua bem larga, isso significa que me encaixo mais no biotipo endomorfo? Ou é ainda uma certa quantidade de gordura? Devo trabalhar mais as dorsais e ombros pra ter o shape em V?

flacidez. foca no ganho de massa magra a fim de ver melhor como o teu corpo se estrutura. Focar no shape em V é mais pra frente, quando você já tiver massa pra trabalhar. Focar neles agora não faz sentido algum, mas sim trabalhar o corpo como um todo. Fale com profissional da área pra melhor te acompanhar etc etc etc

é gordura e pele...

concordo com que o shredded disse...

Entendi, vou focar no ganho de massa agora. Com base na foto, dá pra ter uma ideia de qual é o meu BF? Então se minha cintura tá larga por excesso de pele e um pouco de gordura, significa que ela não é mais larga que o padrão/normal?

BF entre 16 e 18%

Tem pouca massa magra, dificil dizer com certeza, talvez tenha até um pouco menos, mas pelo angulo da foto e iluminacao, 16 a 18.

E desencana, sua cintura nao é larga nao, foca no ganho de massa por um bom tempo, depois quando secar vais ver.

16 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

BF entre 16 e 18%

Tem pouca massa magra, dificil dizer com certeza, talvez tenha até um pouco menos, mas pelo angulo da foto e iluminacao, 16 a 18.

E desencana, sua cintura nao é larga nao, foca no ganho de massa por um bom tempo, depois quando secar vais ver.

Exatamente por aí!

Isso ai não é nada, já vi um caso daqui em que o cara tinha o quadril mais largo que os ombros(literalmente) e conseguiu mudar o corpo com treino, inacreditável o que o ganho de mm é capaz de fazer. Vai fundo, bro.