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[Fora do modelo]Avaliação dieta feminina

Por Gabi DS
Em Dieta e suplementação

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Postado

Oi, gente :) montei uma dieta para minha mae e gostaria de saber se está boa. Ela pratica musculação 5x na semana há 1 mês e meio

Idade: 52 anos       Peso: 52,8kg           altura: 1,50          BF: 26

8h - Café da manha

3 bisnaguinhas + cottage

10h30 - Lanche

250ml de iogurte + 3 colheres de aveia

13h - almoço

2 colheres de arroz + 1 concha de feijão + salada + carne

16h - pré treino

1 batata doce + 200ml de leite

18h30 - pós treino

tapioca + patê de frango

21h - Janta

2 fatias de pão integral + frango + alface + requeijão

Carboidratos: 190g

Proteínas: 124g

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