Tenho feito uma dieta de bulking ultimamente e ganhei 8kg em 4 meses, aproximadamente, só que, nesse período, desenvolvi uma pochetinha, ainda que eu tivesse um pouco antes, faço 1 cardio por semana que é jogar uma hora de futebol, deveria acrescentar um cardio ou um aerobio de maior intensidade?

Grato!

32 minutos atrás, Bering disse:

Tenho feito uma dieta de bulking ultimamente e ganhei 8kg em 4 meses, aproximadamente, só que, nesse período, desenvolvi uma pochetinha, ainda que eu tivesse um pouco antes, faço 1 cardio por semana que é jogar uma hora de futebol, deveria acrescentar um cardio ou um aerobio de maior intensidade?

Grato!

É mais do que normal ganhar gordura em bulking. Continue o bulking até onde achar necessário, depois faça manutenção por algumas semanas e um cutting para perder a gordura acumulada.

Fazer cardio vai reduzir o ganho de gordura e o ganho de massa magra, ou seja, não é recomendável.