Fala galera, bom, eu treino faz quase 3 meses com o objetivo da hipertrofia, porem antes de começar a hipertrofia mesmo eu decidi dar uma secada e uma definidinha pra poder comecar bem, então comprei um Lipo6 Black Concentrado e tomo 2 capsula por dia. Treino de Seg-Sex serio e de Seg-Sab faço praticamente 1 hora de cardio

   Estou tomando o termogenico faz 18 dias e a diferença nos 10-12 primeiros dias foi brutal, principalmente na parte do abdomen onde havia mais gordura concentrada. Porem eu estava comendo umas 3x por dia só frango e arroz pois nao tinha uma dieta montada. Agora que eu estou mais seco montei uma ´´dieta´´ pra definir mas nao tao puxada por causa do Termogenico;

+-2250 Cal Diarias

7:00 - (Shake) 200ml leite desnatado, 150ml iogurte desnatado, 1banana, 1maçã, 2 colher de aveia

10:15 - 1 maçã, 3 castanha do para, barra de 10g de proteina

12:45 - (Pré) 300g batata doce, 150g de frango sassami

16:00 - (Pós) 350g batata inglesa, 150g de frango sassami

19:00 - 200g arroz integral, 60g atum

22:00 - 1colher de azeite, alguma noz

Minha duvida é, se meu objetivo por enquanto é definir, esta dieta vai interferir no funcionamento do termogenico?

Devo consumir menos calorias?

Vou perder massa magra caso eu tenha que diminuir calorias?

Idade:19

Altura:1,79m

Peso: 67,8Kg

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