Modelo de treino para quem treina 3x por semana

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Postado 31/03/2018 às 18:53 03/31, 2018

Boa tarde galera, seguinte, daqui a alguns meses irei ficar sem tempo para malhar, pois irei entrar em uma empresa em que vou precisar dedicar muito tempo e conciliar isso com a faculdade.

Estava pensando em um Full body 3x por semana, porém, os dias em que irei ter horário livre seria quarta, sábado e domingo, um full body ficaria meio complicado por não ter um intervalo de tempo entre sábado e domingo. Um abc será que ficaria de boa?

Me deem uma luz ai por favor.

Postado 31/03/2018 às 19:16 03/31, 2018

Faz um full body na quarta, e um AB sábado e domingo. Se o AB vai ser upper/lower ou push/pull, você decide.

Postado 31/03/2018 às 20:01 03/31, 2018

Autor

Agora, Pimpolhoman disse:

Faz um full body na quarta, e um AB sábado e domingo. Se o AB vai ser upper/lower ou push/pull, você decide.

Top, não tive essa perspectiva.

Vlw!

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