Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Como disparar a insulina?

Por Ollie
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Eae galera suave?

Bom tou tomando hipercalórico como pós treino, 80g que dá:
48g de carboidratos
17,6g de proteina
3,4g de gordura

Porém, são carboidratos baixo IG...
Fiquei sabendo que dar uma aumentada na insulina depois do treino ajuda a anabolizar, e pra disparar a insulina tem que ingerir 40g de carboidrato de alto IG

No momento não tenho como suplementar malto + whey no pós treino...
Algumas dicas sobre alimentos bons para aumentar a insulina e proteicos para mandar no pós treino?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.