Salve manos, queria que vocês avaliam-se essa minha dieta que será diária durante 1 mês com uns treinos apenas em casa.

Treino em Casa:

(Manhã,tarde,noite.)

- 100 flexões. 

- 100 Abdominais.

- 100 Agachamento.

 

Dieta do mês:

Procuro comer no mínimo poucas coisas e literalmente fazer o máximo possível para passar fome mesmo, pois sem comer vou diminuir algumas massa do corpo, ainda mais acompanhado com os treinos em casa.

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- Pão.

- Nescau, ou café.

- E talvez barra de cereal.

Pra chamar de péssimo tem q melhorar muito.

Se seu objetivo é ficar com diabetes e ficar gordo tá no caminho certo amigo.

O nescau ou café na manhã é pra apenas nutrir o corpo

o pão também.

Então como posso engordar com apenas isso durante 1 mês? 

sem almoço e janta apenas comendo de manhã

1 minuto atrás, Lil disse:

O nescau ou café na manhã é pra apenas nutrir o corpo

o pão também.

Então como posso engordar com apenas isso durante 1 mês? 

sem almoço e janta apenas comendo de manhã

Cara, independente de qual seja seu objetivo, isso tá totalmente errado, se quer emagrecer, faça de forma consciente e não essa cagada.

Se quer ganhar massa, nem tem o que comentar né...

Existem um milhão de tópicos aqui no fórum explicando como montar uma dieta pra cada tipo de objetivo.

Vá atrás e pesquise, porque você está bem perdido.

3 minutos atrás, Lil disse:

O nescau ou café na manhã é pra apenas nutrir o corpo

o pão também.

Então como posso engordar com apenas isso durante 1 mês? 

sem almoço e janta apenas comendo de manhã

É uma cagada que você está fazendo, seu corpo vai ver que ta entrando pouca energia e o seu metabolismo vai desacelerar. 

Segundo, você nem ao menos colocou qualquer informação sobre macros e caloria.

Terceiro, você não está nem considerando a ingestão de gordura que seriam uma ótima escolha para manter os hormônios equilibrados que é de +- 1g de gordura por KG.

Você só vai ferrar com o teu corpo se resolver fazer qualquer merda que vier na sua cabeça.

Mano...

Voces sabem que é só mais troll nao fiquem dando atenção

Eis que na contramão da ciência alguém cria a dieta do glúten. Ai sim fomos surpreendidos novamente!

1 minuto atrás, Badiani disse:

Mano...

Voces sabem que é só mais troll nao fiquem dando atenção

O autor do tópico pode dar as mãos ao gamer87 na disputa de melhores tópicos do ano.

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