Salve manos, queria que vocês avaliam-se essa minha dieta que será diária durante 1 mês com uns treinos apenas em casa.

Treino em Casa:

(Manhã,tarde,noite.)

- 100 flexões. 

- 100 Abdominais.

- 100 Agachamento.

 

Dieta do mês:

Procuro comer no mínimo poucas coisas e literalmente fazer o máximo possível para passar fome mesmo, pois sem comer vou diminuir algumas massa do corpo, ainda mais acompanhado com os treinos em casa.

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- Pão.

- Nescau, ou café.

- E talvez barra de cereal.

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