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Treino ABC

Por af24007
Em Treinamento

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Postado

Senti falta de algumas coisas e exceço de outras, eu faria a seguinte mudança:

 

No treino A, trocaria o "triceps inverso" por um exercicio de ombro (achei muito pouco o estimulo de ombro nesse ABC), como por exemplo: desenvolvimento com halteres.

 

No treino B, tiraria o "Rosca martelo Barra H" e colocaria mais um exercício pra costas, "puxada na frente polia alta" (ou "barra livre")

 

Puxada-na-frente-com-polia-alta.jpg

Editado por victorgodinho (veja o histórico de edições)

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