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[Relato] Monster Extreme Black + Basico


Thiago1992

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Fala galera.

esse vai se meu primeiro relato aqui no forum, comprei hoje esse pack pra ve se é bom e tals,

até dei uma procurada por aqui no forum nao achei nem um relato dele intao resolvi faze o meu =)

segue ai em baixo as medidas e dieta

Idade: 17

Altura: 1,80

Peso: 74,5Kg

Peito:98

Braço Direito:34

Braço Esquerdo:34

Antebraços:30

Abdomen:79

Coxa:59

Panturrilha:38

Dieta e suplementos

6:40 café da manha

10:00 hipercalorico no intervalo do colegio

01:00 almoço

03:00 Monster Extreme Black pré treino

04:15 whey + malto pos treino

05:30 lanche

08:00 janta

11:00 lbumina

Treino:A,B,C

[A] peito e biceps

Supino Reto Barra 4x8

Supino inclinado C/ Halter 3x8

voador 3x8

Crossover 3x8 com drop set

Rosca direta 4x8

Rosca Scott 3x8

rosca alternada no banco inclinado 3x8 com drop set

Rosca Inversa 3x8

Rosca Pulso 3x12

costas ,ombro

pulley costas 3x8

PULLEY PUXADA FECHADA 3x8

remada curvada 3x8

Desenvolvimento Trás 4x8

Elevação frontal 3x8

Elevação lateral 3x8

remada alta 3x8

encolhimento C/ Halter 3x12

[C]triceps e perna

triceps pulley 3x8

triceps coice 3x8

triceps no banco 3x8

Agachamento 3x8

leg 45 x8

Extenção 3x8

flexora 3x8

Panturrilha Sentada 3x12

Panturrilha no Leg 3x12

amanhã eu começo a relatar acompanhem e comentem B)

Editado por Thiago1992
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  • Respostas 84
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Mais Ativos no Tópico

1º relado

Disposição: boa

Força: normal

Pump: um poco acima do normal

Pump pós-treino: bom

Vascularização: normal

Vascularização pós: normal

eu curti o treino de hoje, como eu vo de bike pra academia e tem umas subida foda sempre

chego la meio cansado e muinto suado hoje num senti nem um cansaso nem nada nem suei ....

pelo menos acho q nao foi dinhero jogado fora vamo ve nos proximos treino.

alguma critica ou dica posta ai ^^

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2º relado

Disposição: abaixo do normal

Força: normal

Pump: normal

Pump pós-treino: normal

Vascularização: normal

Vascularização pós: normal

hoje nao foi muinto bom o treino dormi mal de noite :S

acordei meio indisposto ,treino de hoje foi de manha pq sabado a academia soh fica aberta até meio dia

vamo se segunda vai se bom o treino to meio ansioso pq segunda é peito e biceps .

alguma critica ou dica posta ai ^^

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3º relado

Disposição: boa

Força: normal

Pump: bom

Pump pós-treino: normal

Vascularização: melhorando

Vascularização pós: normal

treino de hoje foi massa até eu curti q na hora q eu tava fazendo Crossover apareceu uma veia no meu onbro :o eu curti d+ isso , e quando fui faze rosca direta começo a mostra umas veia no meu braço direito q tb nao aparecia antes :thumbsup_anim: .

acompanhem :rambo:

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i brother sei la em, espero que voce tenha bons ganhos!

Mas esses paks na verdade são na sua maior parte apenas vitaminas, é muito bom tomar se voce tiver uma grana sobrando, mais esse ai ta muito caro acho que não compensa se fosse uns 80 conto eu comprava só pra testar mesmo, se for pra comprar pak pega ANImal pak, animal nitro pak que são os tops, tem um da integral medica chamado de blade no explode ele parece ser bom tambem, mais é muito caro e não compensa comprar nacionais com um valor acima de 100 reais!

sem falar que voce é novo terá ganhos até com nescal 2.0, comprar suplemento em inicio de musculação e sendo novato é jogar grana fora, apenas uma boa alimentação é mais do que suficiente!

Editado por JoNaTãO sjc
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poh cara vlw pelas dica eq eu tava meio grilado pq eu tomei creatina da universal e num fez efeito :( por isso comprei esse pack pra se dava pelo menos um poco de força , intao pelo custo beneficiu pra min acho q ta valendo até pq soh em 3 pack q eu tomei achei massa até em ganho de resistencia pq agora to treinando e nem fico cansado e tals...

+ vlw pela opiniao :)

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Quer um pack barato e bom, tenho certeza que você vai gostar do resultado, radical pack (badboy) ele não é muito comentado e a badboy é barato e sua concentração é muito boa, tem 2000 mg de arginina por porção e um blend de nutrientes muito bom tambem!

não se compara com animal pack mais entre os nacionais é o melhor pack que ja tomei!

custa em torno de 89 reais é bem melhor que esse que voce está tomando suas concentraçoes são maiores!

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