Tless

Vou começar a usar suplemento depois do carnaval... Tenho em mente tomar creatina whey protein e malto durante a muculação. O que acha tenho que adicionar mais alguma suplemento ?

Voltei a malhar segunda feira.... estava um mês parado... sou bem fino ainda. Bom então o que me aconselha a tomar de suplemento agora que ñ seja tão caro. Antes de eu parar de malhar eu estava tomando 2comprimidos de bcaa antes + massa, malto durante o treino, 2comprimidos de bcaa depois isso será o suficiente a principio para bons ganhos ?

Acompanhando... Um amigo meu me aconselhou tbm a tomar "Monster Extreme Black", ele ja esta tomando a um mês e ja ganhou cerca de 8kg. Talvez eu comece a tomar depois do carnaval. abrç