Bom dia

Gostaria de saber a melhor maneira de perder gordura rapidamente

Vou cortar o carboidrato completamente por 1 semana e ver os resultados, mas não sei se é melhor LOW CARB ou 0 CARBO

Quais são as vantagens em fazer jejum? Meu único foco aqui é perder gordura, quero a maneira mais hardcore possivel, sem uso de esteróide anabolizante.

Termogênico, ECA, Jejum intermitente, 0 carbo... O que devo fazer?

Obs: estou uns 7 kilos acima da média, e quero perder tudo em 1 mês.

Já fiz uma dieta 0 carbo a uns 2 anos atrás e emagreci muito, junto com o termo LIPO 6, sem fazer nada, apenas cortando o CARBO e açucar.

Me ajudem, não ligo para efeitos colaterais, tontura nem nada não... tenho 17 anos e não tenho problema de saúde nenhum, só quero perder gordura de maneira rápida e eficaz sem frescuras.

Pra que perder gordura tão rápido? A pressa é uma das maiores inimigas quando se diz respeito ao nosso corpo. A tendência de você recuperar o que perdeu rápido, é muito maior. 

O que faz perder gordura é déficit calórico. Não existe milagre.

Ahhh verão. 

Fica sem comer ! Uma semana sem comer e esses 7 quilos vão embora. 100% hardcore !

29 minutos atrás, perverso disse:

Fica sem comer ! Uma semana sem comer e esses 7 quilos vão embora. 100% hardcore !

No estilo jejum dos 9 dias? você acha que metodos como esse realmente funcionam?

 

 

Zera o carbo pra voce ver os resultados...

Tenha paciencia e perca peso devagar e com consciencia...se quiser ser teimoso e insistir em perder o mais rapido possivel siga em frente e veja se os resultados irao te agradar

 

Bota essa playlist e vai fazer aerobico em jejum.

 

Abs

 

tipico de cabeça de 17 anos. Cara, vai de leve!! até fevereiro vai estar trincado se começar na academia HOJE e parar de comer industrializados.

 

Acaba com os refri depois do futebol, com balinha, chiclete, salgadinhos fritos ou salgados. Investe na comida que sua mãe te prepara e não esquece a salada!

 

Relaxa um pouco que sua vida basicamente está começando. O que fizer hoje, com certeza vai te fazer arrepender amanhã, ainda mais se fizer merda igual tá parecendo que quer fazer

1 hora atrás, Born4Run disse:

Ahhh verão. 

Tipo isso kkkkkkkkkkkk

Eu literalmente fiquei 2 semanas só comendo frango e salada, 2 semanas comendo só isso e água... emagreci igual um crackudo kkkkkk tem jeito ainda mais eficiente ou esse é o máximo?

4 minutos atrás, jabiscu disse:

Tipo isso kkkkkkkkkkkk

Eu literalmente fiquei 2 semanas só comendo frango e salada, 2 semanas comendo só isso e água... emagreci igual um crackudo kkkkkk tem jeito ainda mais eficiente ou esse é o máximo?

"

eficiência

substantivo feminino

1. 1.

   poder, capacidade de ser efetivo; efetividade, eficácia.
2. 2.

   virtude ou característica de (alguém ou algo) ser competente, produtivo, de conseguir o melhor rendimento com o mínimo de erros e/ou dispêndios."

    

   Ou seja, se você busca eficiência faz isso de novo. Pratique atividades aeróbicas, emagrecer de forma hardcore pode ser efetivo, mas não eficiente.

2 horas atrás, jabiscu disse:

Bom dia

Gostaria de saber a melhor maneira de perder gordura rapidamente

Vou cortar o carboidrato completamente por 1 semana e ver os resultados, mas não sei se é melhor LOW CARB ou 0 CARBO

Quais são as vantagens em fazer jejum? Meu único foco aqui é perder gordura, quero a maneira mais hardcore possivel, sem uso de esteróide anabolizante.

Termogênico, ECA, Jejum intermitente, 0 carbo... O que devo fazer?

Obs: estou uns 7 kilos acima da média, e quero perder tudo em 1 mês.

Já fiz uma dieta 0 carbo a uns 2 anos atrás e emagreci muito, junto com o termo LIPO 6, sem fazer nada, apenas cortando o CARBO e açucar.

Me ajudem, não ligo para efeitos colaterais, tontura nem nada não... tenho 17 anos e não tenho problema de saúde nenhum, só quero perder gordura de maneira rápida e eficaz sem frescuras.

 

A forma mais eficaz é o jejum, em seguida zero carbo e lowcarb. O mais prático seria você fazer a dieta cetogênica se possível com jejum intermitente mantendo a insulina baixa a gordura corporal é liberada como energia. Dê uma pesquisada sobre cetogênica na internet, de preferência num ambiente imparcial, não contaminado.

Aconselho a 0 carbo por 2 meses

420mg cafeína

2horas de aeróbico por dia

Musculação 15 a 20 repetições por série pra vc ficar trincado

E 1 pedra de crack pós treino

Vai ficar só a capa 

1 minuto atrás, Norton disse:

 

A forma mais eficaz é o jejum, em seguida zero carbo e lowcarb. O mais prático seria você fazer a dieta cetogênica se possível com jejum intermitente mantendo a insulina baixa a gordura corporal é liberada como energia. Dê uma pesquisada sobre cetogênica na internet, de preferência num ambiente imparcial, não contaminado.

Obrigado lek! Escaldou na resposta. tamo junto

 

Em 1 mês? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Vai sobrar só osso e cabelo em

5 horas atrás, Norton disse:

de preferência num ambiente imparcial, não contaminado

não  tenho nada contra você, até te entendo sobre a sua fissura por paleo(apesar de não concordar 100%)

mas se vc acha q aqui não é  imparcial e "pregam" o contrário aí você acredita, porque vc não desfaz a conta e vai pra um fórum só de dietas paleo e cetogênica?

 

@topic

 

a maneira mais hardware de emagrecer é fumando uma mistura de crack com ou é krocodil, tiro e queda

Editado 8/10/2017 às 05:21 10/8, 2017 por ArturReis (veja o histórico de edições)

 

 

Norton faz um belo desserviço para o fórum, é nítido que o mlk está completamente perdido e louco pra fazer merda.. e o cara o incentiva. Lamentável. É a trupe do Lair Ribeiro.

52 minutos atrás, cotozin disse:

Norton faz um belo desserviço para o fórum, é nítido que o mlk está completamente perdido e louco pra fazer merda.. e o cara o incentiva. Lamentável. É a trupe do Lair Ribeiro.

Muito pelo contrario foi o comentário mais plausível, desde quando dieta low carb e jejum intermitente é fazer merda? acho que fazer merda é seu comentário que não adiciona nada. Jabiscu eu perdi 22 quilos(todo em gordura) em 6 meses, no meu diário, esta detalhado todas as estratégias desde o inicio, se tiver interesse  dar uma olhada lá um abraço ate +.

47 minutos atrás, xandemarx disse:

Muito pelo contrario foi o comentário mais plausível, desde quando dieta low carb e jejum intermitente é fazer merda? acho que fazer merda é seu comentário que não adiciona nada. Jabiscu eu perdi 22 quilos(todo em gordura) em 6 meses, no meu diário, esta detalhado todas as estratégias desde o inicio, se tiver interesse  dar uma olhada lá um abraço ate +.

22kg SÓ DE gordura? fez ressonância magnética pra ver o tanto de gordura q perdeu? e outra onde q jejum, 0 carb e low carb são MAIS eficientes pra perder gordura? vc perde PESO muito rápido devido a perda de água mas não são os melhores métodos pra isso

o @Shrödinger postou um artigo esses dias no diario dele se nao me engano q o melhor é fazer um Cutt lento com o mínimo de déficit energético porque além de perder gordura vc ganha a massa magra ( recomposição corporal)

Editado 8/10/2017 às 17:37 10/8, 2017 por ArturReis (veja o histórico de edições)

 

achei

Eu engordei muito depois que comecei a trabalhar igual um condenado e fui morar com a minha noiva.

 

Se eu fosse você, eu iria pelo que o Norton disse, aliaria jejum intermitente (o protocolo com melhor cxb é o 16/8) com a dieta cetogênica, ficando 15 dias em cetose e fazendo 1 ou 2 dias de refeed com carbo. 

Abraços

Editado 12/10/2017 às 03:22 10/12, 2017 por Boxbenx (veja o histórico de edições)

29 minutos atrás, ArturReis disse:

22kg SÓ DE gordura? fez ressonância magnética pra ver o tanto de gordura q perdeu? e outra onde q jejum, 0 carb e low carb são MAIS eficientes pra perder gordura? vc perde PESO muito rápido devido a perda de água mas não são os melhores métodos pra isso

o @Shrödinger postou um artigo esses dias no diario dele se nao me engano q o melhor é fazer um Cutt lento com o mínimo de déficit energético porque além de perder gordura vc ganha a massa magra ( recomposição corporal)

Bom a minha Nutricionista tem uma maquina top de bioimpedância, aliado há um protocolo rigido para minimizar a chance de erro, ela usa a maquina, Bioimpedância Tetrapolar Sanny  se você quiser posto foto dos resultados? meu percentual de gordura caiu de 30% para 14% e pela as avaliações, não houve perda de massa magra.Outra coisa a média é 1 quilos por semana e não acho exagero perder 4 quilos em um mês com relação a massa magra tem os dados da fita métrica que confirma que não houver perda de massa muscular biceps por exemplo comecei com com 39 cm hoje tem 39 a 39,5, peitoral 108 cm se mantém 108 cm, região abdominal, comecei com 105 cm, hoje 88cm normal ele pressionado 86cm( 2 dedos abaixo do umbigo). Talvez a minha genética mes pelo a dieta low carb+ musculação não se perde massa magra pelo menos eu não perdi.

Editado 8/10/2017 às 18:02 10/8, 2017 por xandemarx (veja o histórico de edições)

15 minutos atrás, Boxbenx disse:

Eu engordei muito depois que comecei a trabalhar igual um condenado e fui morar com a minha noiva.

 

Se eu fosse você, eu iria pelo que o Norton disse, aliaria jejum intermitente (o protocolo com melhor cxb é o 16/8) com a dieta cetogênica, ficando 15 dias em cetose e fazendo 1 ou 2 dias de refeed com carbo. 

Ontem inclusive postei o meu diário nessa pegada, para o próximo mês (link na minha assinatura).

 

Abraços

Isso mesmo só acho que cetogenica muito rígida para iniciante, seria melhor uma low carb leve.

10 horas atrás, xandemarx disse:

Bom a minha Nutricionista tem uma maquina top de bioimpedância, aliado há um protocolo rigido para minimizar a chance de erro, ela usa a maquina, Bioimpedância Tetrapolar Sanny  se você quiser posto foto dos resultados? meu percentual de gordura caiu de 30% para 14% e pela as avaliações, não houve perda de massa magra.Outra coisa a média é 1 quilos por semana e não acho exagero perder 4 quilos em um mês com relação a massa magra tem os dados da fita métrica que confirma que não houver perda de massa muscular biceps por exemplo comecei com com 39 cm hoje tem 39 a 39,5, peitoral 108 cm se mantém 108 cm, região abdominal, comecei com 105 cm, hoje 88cm normal ele pressionado 86cm( 2 dedos abaixo do umbigo). Talvez a minha genética mes pelo a dieta low carb+ musculação não se perde massa magra pelo menos eu não perdi.

 

 

Rapaz juntar hardcore e perca de  gordura pode se resumir em 3 letras só. 

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DNP ??

Hardcore tem krokodil, crack, jejum completo, mas a mais hardcore de todas disparadas é o suicídio, só não sei é mto o que vc procura...

7 horas atrás, ArturReis disse:

 

 

Nossa descobriu o Brasil você  agora, cara quem não sabe que que as avaliações de gordura são imprecisas? Porém como eu falei faço vários protocolos+ bioimpedância+dobras e juntamente com medidas de peito e braço que não caíram nada e uma redução grotesca da gordura abdominal  fora questão visual, você não ver os 4 gomos do abdômen estando de 15% ou abaixo disto.Por isso tudo eu posso afirmar sim que na pior das hipóteses, pelo menos 90% do peso perdido foi gordura.

oloko.. só sei que o cara não tem motivo pra querer perder peso para bater uma meta como essa sem ter maturidade muscular. Se o objetivo dele for como o da maioria aqui que é hipertrofia, poderia usar esse fator como vantagem. se for só ficar seco, não vai encontrar respostas que precisa aqui no fórum. Talvez acha, mas vai ficar muito mais confuso que bem orientado

Pra perder gordura rápido mantendo o máximo de massa muscular é importante ter uma alta ingestão de proteínas (>3g/kg). Entretanto, o ideal é fazer déficits mais moderados, o que pode permitir até mesmo recomposição corporal, como mostra o estudo descrito pelo infográfico abaixo:

 

 

2 horas atrás, BUSY disse:

Hardcore tem krokodil, crack, jejum completo, mas a mais hardcore de todas disparadas é o suicídio, só não sei é mto o que vc procura...

Mas ai o carinha morre gordo hehehehe