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Avaliação dieta cutting

Por diegoph
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite pessoal, gostaria que avaliassem minha dieta e me dessem sugestões.

Altura: 1,80

Peso: 82kg

BF: Acho que uns 15%

Objetivo da dieta: Cutting

TMB: 3111 KCals

Dieta:

ok8z8n.jpg

Postado
  • Autor
6 minutos atrás, Sr.Filipe disse:

Eu aumentaria a proteína pré-treino, ta suplementando também? 

Meu whey está pra chegar, adicionar 30g no pré treino está bom? Seria 23g de proteina e 5 de carbo.

Editado por diegoph

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