Postado 19/08/2017 às 21:09 08/19, 2017 Treino a 2 anos e 3 meses , resolvi conversar com meu personal sobre uma nova divisão de treino , pois ja estava na hora de trocar , ele me passou a seguinte divisão Segunda:Peito e Ombro Terça: Biceps e Triceps Quarta:Costas Trapezio e perna Quinta:Peito e Ombro Sexta:Biceps e Triceps A minha duvida e o seguinte , Como na terça vo treinar biceps e triceps e na quarta eu vou malhar costas , eu vou estar sobrecarregando o biceps ? A mesma duvida para o triceps , como vou treinar peito na segunda , no treino de triceps na terça vou estar sobrecarregando ? .... N sei c to postando isso no lugar certo .... segunda vez q tento kkk
Postado 19/08/2017 às 23:27 08/19, 2017 2 horas atrás, DonLusca disse: A minha duvida e o seguinte , Como na terça vo treinar biceps e triceps e na quarta eu vou malhar costas , eu vou estar sobrecarregando o biceps ? Sim. 2 horas atrás, DonLusca disse: uvida para o triceps , como vou treinar peito na segunda , no treino de triceps na terça vou estar sobrecarregando ? Sim. Sugiro que treine tríceps junto com peito e bíceps junto com costas.
Postado 20/08/2017 às 01:39 08/20, 2017 cara como tu treina a 2 anos e 3 meses e quer mandar , perna com mais 1 musculo grande e outro pequeno? caralho velho , tu manda oq ? panturilha agachamento e leg só né? Eu já acho pouco 2 a 1 vez na semana , e tu me põe mais 2 musculos juntos , meeee Deus , e não e musculo pequeno não é costas e mais 1 pequeno
Postado 20/08/2017 às 02:35 08/20, 2017 54 minutos atrás, Gabriel F disse: cara como tu treina a 2 anos e 3 meses e quer mandar , perna com mais 1 musculo grande e outro pequeno? caralho velho , tu manda oq ? panturilha agachamento e leg só né? Eu já acho pouco 2 a 1 vez na semana , e tu me põe mais 2 musculos juntos , meeee Deus , e não e musculo pequeno não é costas e mais 1 pequeno n vejo problema em mandar perna com otr musculo isso é baléla
Postado 20/08/2017 às 18:26 08/20, 2017 Autor 18 horas atrás, NewbieTrack disse: Sim. Sim. Sugiro que treine tríceps junto com peito e bíceps junto com costas. eu tava treinando biceps com costas e triceps com peito , porem resolvi conversar com o meu personal sobre uma nova divisão de treino pois ja estava na hora de trocar , ai ele me passou essa ... mais como usando essa divisão vou acabar sobrecarregando biceps e o triceps , voce pode me dar alguns exemplos de divisão ABC2X pra eu usar ? Editado 20/08/2017 às 18:27 08/20, 2017 por DonLusca
Postado 20/08/2017 às 18:53 08/20, 2017 eu tava treinando biceps com costas e triceps com peito , porem resolvi conversar com o meu personal sobre uma nova divisão de treino pois ja estava na hora de trocar , ai ele me passou essa ... mais como usando essa divisão vou acabar sobrecarregando biceps e o triceps , voce pode me dar alguns exemplos de divisão ABC2X pra eu usar ? ABC2x só é 1: Peito, Tríceps e ombros Costas, bíceps e trapézio Pernas Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk
Postado 20/08/2017 às 18:57 08/20, 2017 Autor 4 minutos atrás, NewbieTrack disse: ABC2x só é 1: Peito, Tríceps e ombros Costas, bíceps e trapézio Pernas Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk eu tava usando exatamente esse ... tem alguma outra ideia ? 6 minutos atrás, NewbieTrack disse: ABC2x só é 1: Peito, Tríceps e ombros Costas, bíceps e trapézio Pernas Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk eu to a bastante tempo com essa mesma divisão ... c vc puder me recomendar alguma outra ... Editado 20/08/2017 às 18:58 08/20, 2017 por DonLusca
Postado 20/08/2017 às 21:27 08/20, 2017 eu to a bastante tempo com essa mesma divisão ... c vc puder me recomendar alguma outra ... Tem AB2x, Abc fullbody... Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk
Postado 20/08/2017 às 21:55 08/20, 2017 2 horas atrás, DonLusca disse: eu tava usando exatamente esse ... tem alguma outra ideia ? eu to a bastante tempo com essa mesma divisão ... c vc puder me recomendar alguma outra ... Procura variações de ABCD
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