Bom tenho 17 anos e estou evoluindo satisfatoriamente de 2 meses para cá fazendo a famosa dieta flexível tive um ganho de 5kg em 2 meses e isso nunca tinha me acontecido, não... eu não estou comendo apenas porcaria, apenas me esforço para bater meus macros e quando não da para comer algo limpo eu jogo uma besteira pra dentro, até porque não sou nenhum atleta! A questão é que tenho 17 anos estou com uma musculatura bastante densa e definida para pessoas dessa idade em geral, porém eu era um graveto e mesmo desenvolvendo bastante os ombros, peito, dorsal, braço e ect... Continue tendo as marcas de um magro, como a cintura bastante fina e os antebraços não tão desenvolvidos, queria saber quando passar a fase da adolescência com uns 20 anos por exemplo a minha cintura tende a ficar mais grossa, pois é muito fina e não há como desenvolver ela que nem um músculo, eu praticamente não tenho gordura localizada, eu praticamente não acumulo gordura, mesmo comendo 3000 kcal diária e 380g de carbo... Agradeço a ajuda que puderem me dar, vlww!

 

O que mais incomoda no meu shape atual: Não consigo deixar minha cintura mais grossa e minhas costelas ainda são tipo finas, não sei explicar...

Editado 6/08/2017 às 19:29 08/6, 2017 por Maikon Mota (veja o histórico de edições)

Isso é genética cara, dá uma olhada pro seu pai, mãe e familiares que vai ter uma noção

Aliás, dieta flexível é ótima, pena que tem muitos que pensam que só batemos macros com besteira, sendo que temos uma meta de 30g ou mais de fibras e convenhamos 25-50g de chocolate no dia não faz mal algum

Editado 6/08/2017 às 19:47 08/6, 2017 por CrowleyFX (veja o histórico de edições)

3 hours ago, Raphaxi said:

Isso é genética cara, dá uma olhada pro seu pai, mãe e familiares que vai ter uma noção

Aliás, dieta flexível é ótima, pena que tem muitos que pensam que só batemos macros com besteira, sendo que temos uma meta de 30g ou mais de fibras e convenhamos 25-50g de chocolate no dia não faz mal algum

Meu pai ele não treina nem se exercita, mas tem grandes panturrilhas e um bom trapézio, mas cintura e ect... é de uma pessoa gorda(não obesa) kkk... Valeu bro!