Bom, vou tentar seguir o modelo obrigatório para postar dieta que está fixado com algumas alterações que eu achar importante para melhorar a visualização do tópico.

Antes eu queria fazer uma breve introdução. Estou fazendo esse tópico porque estou me consultando com uma nutricionista desde Maio deste ano e após um primeiro mês de um resultado considerável tive um outro mês de um fraco resultado (perdi 1,7 kg de massa e 1,7 kg de massa) - mas isso vou abordar um pouco mais pra frente.

Altura: 1,91 m

Peso: 98 kg

BF: 19%

MEDIDAS

DIETA SEGUIDA

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Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.