treino ideal para 3 dias semana

[Igor Igor]

Boa noite, pessoal. Como só posso treinar segunda, quarta e sexta e também meu corpo odeia treinar 2 dias seguidos musculos diferentes, acham que o ideal seria um FB3X? Pergunto porque muitos anos atrás tive uma ótima evolução no ABC1x (seg,qua,sex) mas acho que jamais o farei novamente por receio da baixíssima frequencia (treinar o músculo 1x por semana) sendo natural. 

[Hammerfire]

FB3x é uma boa idéia.