Fala ae galera , tenho uma duvida bastante simples e gostaria da opinião de vocês , é o seguinte de pos treino estou pensando em 2 coisas ou utilizar um whey 80% e comer um solido logo em seguida (30 min depois) ou então já mandar o solido direto , o problema é que demoro em torno de 25 minutos para começar a comer apos o treino , então eu pensei de usar um pouco de whey só para dar uma segurado e não entrar em estado catabólico até eu fazer a comida , oque acham? sobre quantidade (whey pos treino) gostaria de uma opinião. 

Não faz diferença alguma, jovem. Pode comer tranquilo, horas dpois se quiser... não vai ser por isso que tu vai botar td a perder. Whey soh se tu n consegue bater teus macros no dia com alimentação.