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Me ajuda ou avaliem por favor evoluçao


embuscadoshap

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bom eu éra obeso essa foto antes eu ainda estava em dieta agora mudei a dieta pra hipertrofia faz 3 semana que tirei essa outra foto

agora a dieta que eu estou fazendo não consultei nutricionista eu por mim mesmo nao consigo avaliar se houve ganho

oque voces acham devo investir nessa dieta ou mudo? perdi 30 kg em 2 meses

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