Visitante Postado Junho 24, 2017 às 19:33 Postado Junho 24, 2017 às 19:33 Eai pessoal o que vocês me dizem sobre esses Suplementos que comprei valem a pena?
upeve Postado Junho 24, 2017 às 19:41 Postado Junho 24, 2017 às 19:41 Só a creatina. O resto pode jogar Papo, mas se você segue uma dieta de acordo com seu objetivo e tem tempo pra comsumir os alimentos, suplementos são dispensáveis, principalmente malto.
Lari Zerbinato Postado Junho 24, 2017 às 22:27 Postado Junho 24, 2017 às 22:27 Para consumir a albumina vou dar uma dica de um shake que fica bem gostoso. Pq tomar albumina no seco, eu particularmente acho horrível Você pode adaptar as quantidades a sua dieta ajustando seus macros. O meu shake era assim: 20g ou 200ml de leite desnatado 30g de albumina 30g de amendoim torrado e moído Gotinhas de adoçante Se quiser um shake carbado, bota 1 banana que fica mais top ainda o sabor. Bate tudo no liquidificador ou mixer e manda pra dentro. Rsrs. É o único jeito que eu consigo consumir albumina. Creatina 5g por dia. Eu uso glutamina, tomo antes de dormir. Se fosse de outra marca até diria pra você manter. Mas é dispensável. O restante, pode dispensar ou troque por outra coisa, ou mais creatina hehe.
Luks' Postado Junho 24, 2017 às 23:28 Postado Junho 24, 2017 às 23:28 Já é a segunda vez que você compra e depois vem perguntar. Acho que seria melhor perguntar antes, ou mesmo pesquisar antes de comprar e evitar gastar dinheiro errado, como da outra vez. Enfim, a maioria do que você comprou é comida em pó, o que vai determinar os ganhos é a dieta. VND_138 reagiu a isso 1
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