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Duração de Treino para Naturais


Vegeta de Barba

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O máximo que puder aguentar, os antigos aqueles que tinham resultado quando não havia esteróides focavam em progressão de carga, a maioria utilizava de poucas repetições também aeróbicos e gastavam 3 horas ou mais em treinos diários. Progressão, volume e alta frequência este é o segredo. Hoje o pessoal sabe muito pouco sobre como um natural deve treinar, por isso 99% não tem resultado.

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1 hora atrás, Norton disse:

O máximo que puder aguentar, os antigos aqueles que tinham resultado quando não havia esteróides focavam em progressão de carga, a maioria utilizava de poucas repetições também aeróbicos e gastavam 3 horas ou mais em treinos diários. Progressão, volume e alta frequência este é o segredo. Hoje o pessoal sabe muito pouco sobre como um natural deve treinar, por isso 99% não tem resultado.

 

50 minutos atrás, vitao27 disse:

Pode variar, mas no geral fica entre 40 e 90 minutos. Eh proibido passar disso? Não. Mas eh mto provável que teu treino ta mto volumoso e poderia ser melhor otimizado no quesito intensidade.

 

Muito obrigado pelas respostas!!! Eu amo treinar, é o momento mais prazeroso do meu dia, e estava com medo de ser errado ficar muito tempo treinando.

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