Gizinha Postado Maio 23, 2017 às 22:41 Compartilhar Postado Maio 23, 2017 às 22:41 Bom gente eu queria uma ajuda para montar uma dieta de hipertrofia, eu já tentei mais não consegui, por isso resolvi pedir ajuda a vocês, já vi vários tópicos aqui e muitos entendem de dieta, vou deixar minhas medidas, e quem puder me ajudar vou ficar agrecida. Eu gostaria de uma dieta para hipertrofia. Idade: 18 anos Altura: 1,72 Peso: 49kg Queria algo mais ou menos nesses horários, o que acham? 1 LANCHE - 6:30 Café da manhã 2 LANCHE - 9:30 Lanche da manhã 3 LANCHE - 12:00 Almoço 4 LANCHE - PRÉ TREINO 5 LANCHE - PÓS TREINO 6 LANCHE - 18:00 Jantar 7 LANCHE - 21:00 Ceia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf Postado Maio 24, 2017 às 05:13 Compartilhar Postado Maio 24, 2017 às 05:13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello Postado Maio 24, 2017 às 11:27 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 24, 2017 às 11:27 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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