Avaliação treino ABCD

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Postado 16/02/2017 às 23:47 02/16, 2017

Fala galera, essa semana sai de um treino ABC e mudei pra ABCD. Eu mesmo montei a ficha.

Sigam ai:

A - Biceps e triceps

B - Perna e Abdômen

C - Peito e Ombro

D - Costas, trapézio e antebraço

Ta de boa ou tem grupamentos musculares separados de forma errada ou com pouco intervalo entre um ou outro?

Postado 17/02/2017 às 01:54 02/17, 2017

A - peito e ombro

B - costas trapezio e antebraço

descanso

C - perna e abdômen

D - biceps e triceps

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Postado 18/02/2017 às 01:08 02/18, 2017

4 horas atrás, Ryan Salles disse:

Fala galera, essa semana sai de um treino ABC e mudei pra ABCD. Eu mesmo montei a ficha.

Sigam ai:

A - Biceps e triceps

B - Perna e Abdômen

C - Peito e Ombro

D - Costas, trapézio e antebraço

Ta de boa ou tem grupamentos musculares separados de forma errada ou com pouco intervalo entre um ou outro?

Com a divisão, não tem nada de errado. Só tem que ver a escolha de exercícios, pro treino A não ser só rosca.

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