Pessoal entre idas e vindas de 95kg fui pra 98kg, engordei mais 3kg.

Mas foquei (entre vários fracassos) de 18kg perdi 9kg! Com MUITO esforço.

Na boa ser Endomorfo nesse quesito é uma bosta viu! Hoje mesmo depois de ficar sem comer doce 20 dias; 2 barras de chocolate foram embora em menos de 30 minutos! Depois pra compensar ainda fiz 1 hora de aeróbico.

Amanhã volto com a dieta. Agora a balança não se move! Mas vamo que vamo, duvido que até dezembro perco mais 9kg, mas ao menos mais uns 4 quero perder e manter.

Editado 14/09/2017 às 04:27 09/14, 2017 por didigo

Dia #1/90, 04/09/2017: 134,6 kg;

Dia #2/90, 05/09/2017: 133,6 kg;

Dia #3/90, 06/09/2017: 132,8 kg;

Dia #4/90, 07/09/2017: 132,8 kg;

...

Dia #15/90, 18/09/2017: 134,6 kg;

Meta inicial é 80Kg. Chegando lá agente dobra a meta 

11/2016 - 107Kg

12/2016 - 105Kg

01/2017 - 102Kg

02/2017 - 100Kg  (sair dos 3 dígitos foi um sufoco de meses... até perdi o controle da saída, e só voltei a anotar os valores quando alterei o treino)

06/2017 - 97Kg

14/09/2017 - 91,20Kg

18/09/2017 - 92,40Kg

Editado 18/09/2017 às 13:42 09/18, 2017 por sandrozc

Dia #1/90, 04/09/2017: 134,6 kg;

Dia #2/90, 05/09/2017: 133,6 kg;

Dia #3/90, 06/09/2017: 132,8 kg;

Dia #4/90, 07/09/2017: 132,8 kg;

...

Dia #15/90, 18/09/2017: 134,6 kg;

Dia #16/90, 19/09/2017: 134,4 kg;

 

Meta não em peso, mas baixar BF pra 15, atual 20 ( Peso 59)

19/09/2017 - 59 kg, BF 20% ( não irei postar por dia, mas por semana) 

3 horas atrás, Vecchio disse:

 

Rapá, agora que te vi aqui de volta! Bons ventos...

No momento não vou entrar nesse desafio porque estou avaliando entrar em um longo período de manutenção.

Editado 19/09/2017 às 16:09 09/19, 2017 por mootley

Da hora

3 horas atrás, mootley disse:

Rapá, agora que te vi aqui de volta! Bons ventos...

No momento não vou entrar nesse desafio porque estou avaliando entrar em um longo período de manutenção.

kkk história longa, menina... qquer dia dou detalhes

AÔ! Quero bater 1 dígito em 10 semanas. Tô em 12%.

#bora!

11 horas atrás, Vecchio disse:

Dia #1/90, 04/09/2017: 134,6 kg;

Dia #2/90, 05/09/2017: 133,6 kg;

Dia #3/90, 06/09/2017: 132,8 kg;

Dia #4/90, 07/09/2017: 132,8 kg;

...

Dia #15/90, 18/09/2017: 134,6 kg;

Dia #16/90, 19/09/2017: 134,4 kg;

 

Foco @Jaraqui, segue firme que tu consegue, tenho mais 10 dias de bulk, e 1 mês de manutenção, depois venho te fazer companhia.

3 minutos atrás, DaniSchulz disse:

Foco @Jaraqui, segue firme que tu consegue, tenho mais 10 dias de bulk, e 1 mês de manutenção, depois venho te fazer companhia.

A boa companheira de batalha retorna ao front!!!

1 minuto atrás, Vecchio disse:

A boa companheira de batalha retorna ao front!!!

Me dá mais uns diazinhos e eu ja te faço companhia ?

16 horas atrás, Vecchio disse:

kkk história longa, menina... qquer dia dou detalhes

Fico aguardando...

Eu ainda estou num ponto de indecisão. é que com o meu histórico de lesões, competir no PL está cada vez mais complicado. Então, eu e o coach estamos avaliando o melhor caminho no momento: um mergulho radical no cutting para descer de peso e categoria pro ano que vem - já que as marcas tão uma bosta mesmo, e depois subir de novo devagar, ou iniciar um ciclo de força agora pensando também no ano que vem, visando novas marcas. Decisão difícil.

18 horas atrás, DaniSchulz disse:

Me dá mais uns diazinhos e eu ja te faço companhia ?

No aguardo!

7 horas atrás, mootley disse:

Fico aguardando...

Eu ainda estou num ponto de indecisão. é que com o meu histórico de lesões, competir no PL está cada vez mais complicado. Então, eu e o coach estamos avaliando o melhor caminho no momento: um mergulho radical no cutting para descer de peso e categoria pro ano que vem - já que as marcas tão uma bosta mesmo, e depois subir de novo devagar, ou iniciar um ciclo de força agora pensando também no ano que vem, visando novas marcas. Decisão difícil.

Acabei de me inscrever num Sul-Brasileiro de LPO. Não atingi "minhas marcas" (uma miséria kkk) ainda exatamente por causa de lesão.

Só que, escovado dessa vez, eu tô indo bem no sapatinho, só enfatizando as técnicas. Por isso eu vou pra lá só mesmo pra validar os exercícios e ter uma data pra me sentir pressionado a buscar um condicionamento físico melhor. Marcas, pódium, etc, nem pensar, por enquanto, infelizmente. A alegria que ando tendo é a de ter voltado a treinar arranco, arremesso & técnicas afins sem ela, a mardita da lesão, reclamar.

Se fosse powerlifting ia ser legal pensar em bater peso pra entrar em alguma categoria específica porque os caras dividem em 120+, 120-, 110, 100, enfim, uma faixa de pesos que eu poderia visar. Já no LPO, ou o cara bate 104,9 kg ou, caso esteja acima é considerado um "105+". Aí, minha cara, é aquela categoria daqueles ursos. Portanto, o que eu conseguir bater de peso e me aproximar dos 110 até 02/12, já vai estar valendo. Mas 105 eu acho que não tem como. 

Por outro lado, cada kg que vai embora melhora a minha pressão, a glicemia, a disposição pra treinar, enfim, uma série de eventos começam a colaborar pra uma melhora do desempenho.

--//--

Dia #1/90, 04/09/2017: 134,6 kg;

Dia #2/90, 05/09/2017: 133,6 kg;

Dia #3/90, 06/09/2017: 132,8 kg;

Dia #4/90, 07/09/2017: 132,8 kg;

...

Dia #15/90, 18/09/2017: 134,6 kg;

Dia #16/90, 19/09/2017: 134,4 kg;

Dia #17/90, 20/09/2017: 133,5 kg;