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Dieta do frango

Por Maykon Messias
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,78 Peso:

1,68

BF: 22

Idade: 21 anos

Ingestão de 7 litros de água

Consumo total diário de calorias 3000 kcal

Objetivo da dieta: bulking, . Rapaziada, montei  uma dieta baseada em algumas leituras que andei tendo . Fazem alguns anos que venho querendo ganhar massa e ficar com um shape bacana, mas não obtive muito sucesso. Durante esses anos. O que vocês acham da minha dieta? Ah, alguma sugestão de leitura? Abraços. Ingestão de 7 litros de água...

 

Sem título.png

Postado
27 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

seu bf está 22% e quer fazer bulking??

tem algo errado aí amigo.

[2]

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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