Boa noite galera! Tenho 18 anos, comecei essa dieta a 3 meses atrás e perdi 12 quilos, na época eu tinha 112,  a 3 semanas que não perco mais peso e não me sinto como antes( com bom estar continuo), últimamente não venho me sentindo disposto, com o estômago alto, sempre cheio, muita gente fala que é a proteína, sendo que eu tomo whey isolado, se alguém me ajudar aí vou ficar muito grato!

Dieta abaixo! 

 

1ref : 2 scoop de whey +40g de aveia
2 ref 6 ovos 1 gêmea 
3 ref 150g tilápia ou patinho salada a vontade 
4 ref frango de atum, brócolis 70g 
5 ref 150 de patinho ou atum 
6 ref 6 do Pará, 30 g de whey protein, 100g de salmão ou frango Pré treino bcaa 
Pós treino whey protein 
3 litros de agua por dia

Estômago inchado?

 

Algo que vc está comendo pode não estar caindo bem e realmente pode ser muito whey, desregulou a flora... pode acontecer

Não inchado, mas tipo, estômago alto, como se eu estivesse saído de um rodízio de pizza

meu estômago fica alto no decorrer do dia..depois da quarta refeição mais ou menos..

mas cara troca esse tanto de whey aí por comida mesmo...

pode ser essa a causa..sem contar que podia estar comendo mais e saciando mais...

whey é só proteína em pó..a menos que seu dia seja muito corrido a ponto de ficar sem tempo para comer aí blz..mas se tiver tempo para comer

troque por comida

Valeu mano, vou retirar o whey sim, obrigado

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