Fala ae marombas. Hoje venho pedir humildemente a opinião de vocês em relação à minha dieta de cutting. Montei ela toda sozinha, com base no que sempre tem aqui em casa, pq não adianta eu colocar alimentos que vira e meche não tem por aqui. Ja estou a 2 anos em bulking desde que conhece na academia e ao todo consegui ganhar 20kg, sendo a grande maioria de massa mesmo pois quando comecei apesar de ter pouquissima massa ja tinha um pouco de gordura, era aquele clássico magrelo barrigudo. Abaixo minhas informações:

Altura: 1,78

Peso: 83kg

BF:18%

Idade:18 anos

A partir da terceira semana pretendo começar a mandar o Lipo 6 black ao acordar pra dar aquele gás a mais. Não pretendo fazer uso nem de franol, clembuterol e outras paradas.

De aeróbico vou fazer HIIT pelo menos 4 vezes por semana depois do treino de musculação. Estava pensando em fazer aerobio em jejum a partir da terceira semana junto com o Lipo 6 mas acho que vou deixar passar.

 

OBS: Os horário estão certos, como estou de férias to acordando mais ou menos 12:00 todo dia e indo dormir lá pras 4:00.

 

 

 

 

Editado 25/12/2016 às 21:12 12/25, 2016 por senacasagrande (veja o histórico de edições)

cara qual o programa que se usa para fazer isso ?

7 minutos atrás, Jardel Santos disse:

cara qual o programa que se usa para fazer isso ?