BCAA - DÚVIDA SOBRE DOSAGEM

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Postado 14/12/2016 às 19:24 12/14, 2016

Gente, treino faz 5 meses e agora passei em uma loja de suplementos e comprei um BCAA da optimum. Na embalagem está escrito que a cada 2 cápsulas se tem 1 grama de BCAA, por isso eu tenho que tomar o pote todo para ter efeito ,correto? Sei que não é bem isso , mas eu ia ter que tomar umas 12 cápsulas?

Editado 14/12/2016 às 19:32 12/14, 2016 por Matheus Salustriano (veja o histórico de edições)

Postado 14/12/2016 às 19:43 12/14, 2016

se não abriu ainda pega seu dinheiro de volta... e compre comida....

a cada 2 capsulas irá ingerir 500mg de leucina + 250 mg de valina +250mg de isoleucina totalizando 1 gr...

deveria ingerir pelo menos 5gr antes do treino e 5gr depois...

Diário TheDoctor em busca dos Palcos

Blast Deca+Dianabol+Cipionato

Postado 14/12/2016 às 20:59 12/14, 2016

Supermoderador

1 hora atrás, TheDoctor22 disse:

deveria ingerir pelo menos 5gr antes do treino e 5gr depois...

Discordo. Mesmo com dieta hipercalórico eu acho que menos do que 15 gramas de BCAA por dose é jogar dinheiro fora...

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Matheus Salustriano reagiu a isso
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Postado 15/12/2016 às 10:35 12/15, 2016

13 horas atrás, busarello disse:

Discordo. Mesmo com dieta hipercalórico eu acho que menos do que 15 gramas de BCAA por dose é jogar dinheiro fora...

tem uma variável de acordo com peso...coloquei uma dosagem que julguei segura pra baixo ainda para o camarada ver q nao vale a pena a nao ser que tenha grana sobrando.

o tópico é antigo mas vale a pena ler.

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