É obrigatório tomar creatina quando não se treina?

[CaioCab]

Olá galera, eu tenho certa dificuldade para comprar suplementos, principalmente creatina, e consegui a pouco tempo um pote de 300g, e não sei quando terei oportunidade de comprar outro, então minha dúvida é a seguinte:

 

Se eu tomar creatina apenas nos dias que treino (segunda, quarta e sexta), eu conseguiria tirar proveito da creatina ou é preciso tomar todos os dias para ter resultado?

 

Obrigado desde já!

[Pedro Luftwaffe]

Todos os dias... O efeito só será perceptível quando os estoques estiverem plenamente cheios

 

Tome 2-5gr/dia (uma colher de café, cheia) após alguma refeição. Não precisa tomar mais suplemento algum, o que existe de melhor no campo da suplementação você já tem