Idade: 19

Altura: 1,86

Peso: 84

Medidas: No momento tenho apenas do braço -> Esq: 35,5 - Dir: 36

BF: 16%

Tempo de Treino: 5 anos com interrupções, no momento cerca de 1-2 anos sem parar.

Objetivo: Ganho de Massa Magra

Estrutura do Ciclo:

1-8 Enantato de testosterona 500mg/sem

Anastrozol 1-8 1MG dsdn 

TPC (28 dias depois da última aplicação):

Tamoxifeno 1-14 40MG/dia 15-28 20MG/dia

Clomid 1-14 100MG/dia 15-28 50MG/dia

Aberto para sugestões e críticas.

Editado 29/10/2016 às 14:08 10/29, 2016 por Ariel Arantes

Eu faria umas 3 semaninhas de cutting antes do protocolo. Começar com 16% acho bem alto....

Pessoal diz que só Tamox resolve, que Clomid seria trazer mais colaterais.

Eu faria 10 semanas, fora isso, na boa.

aplicações ao menos 2x/week

19 horas atrás, thalesgodoy disse:

Eu faria umas 3 semaninhas de cutting antes do protocolo. Começar com 16% acho bem alto....

Eu estava pensando em baixar de 16% para pelo menos 11-12%, mas no momento não queria perder massa magra. Acha válido fazer o uso de Clenbuterol quando encerrar o ciclo? Ou já usar antes?

19 horas atrás, antigoargos disse:

Pessoal diz que só Tamox resolve, que Clomid seria trazer mais colaterais.

Eu faria 10 semanas, fora isso, na boa.

aplicações ao menos 2x/week

Sobre a TPC, Tamoxifeno 1-14 40MG/dia 15-28 20MG/dia, seria o necessário?

O enantato vou fazer aplicações (2x 250mg) por semana

A ideia é fazer pelo menos 8 semanas de aplicação, mas posso prolongar para 10 semanas

1 minuto atrás, Ariel Arantes disse:

Eu estava pensando em baixar de 16% para pelo menos 11-12%, mas no momento não queria perder massa magra. Acha válido fazer o uso de Clenbuterol quando encerrar o ciclo? Ou já usar antes?

Sobre a TPC, Tamoxifeno 1-14 40MG/dia 15-28 20MG/dia, seria o necessário?

O enantato vou fazer aplicações (2x 250mg) por semana

A ideia é fazer pelo menos 8 semanas de aplicação, mas posso prolongar para 10 semanas

Baixa antes mano, faz o cutting com proteína bem alta, te garanto que vai aproveitar MUITO melhor o ciclo. Se fizer depois vaiterminar o ciclo "grande" e assim que começar o cutting vai se sentir pequeno e catabolizar pra caramba pelo desbalanço hormonal.

11 horas atrás, thalesgodoy disse:

Baixa antes mano, faz o cutting com proteína bem alta, te garanto que vai aproveitar MUITO melhor o ciclo. Se fizer depois vaiterminar o ciclo "grande" e assim que começar o cutting vai se sentir pequeno e catabolizar pra caramba pelo desbalanço hormonal.

Valeu pela força, vou seguir o seu conselho!

Qual a marca das drogas?

16 horas atrás, Caixa disse:

Qual a marca das drogas?

Muscle pharma

O vendedor esta me oferecendo 10ml do enantato da muscle pharma por 230 reais. Acham que compensa?

Em agosto comprei esse mesmo Enantato da Muscle Pharma aqui no Sul e paguei 190. To bem feliz com os resultados até agora.

58 minutos atrás, Caixa disse:

Em agosto comprei esse mesmo Enantato da Muscle Pharma aqui no Sul e paguei 190. To bem feliz com os resultados até agora.

Que bom que gostou Caixa! Encontrei seu relato aqui no fórum, acompanhando!

Editado 1/11/2016 às 02:24 11/1, 2016 por Ariel Arantes

Hoje o meu instrutor da academia me disse para fazer o uso de 1 ml por semana

11 horas atrás, Ariel Arantes disse:

Hoje o meu instrutor da academia me disse para fazer o uso de 1 ml por semana

Só te traria mais colaterais. Eu iria de 400 ou 500mg. É o que farei num futuro próximo

Em 29/10/2016 at 12:06, Ariel Arantes disse:

Idade: 19

Altura: 1,86

Peso: 84

Medidas: No momento tenho apenas do braço -> Esq: 35,5 - Dir: 36

BF: 16%

Tempo de Treino: 5 anos com interrupções, no momento cerca de 1-2 anos sem parar.

Objetivo: Ganho de Massa Magra

Estrutura do Ciclo:

1-8 Enantato de testosterona 500mg/sem

Anastrozol 1-8 1MG dsdn 

TPC (28 dias depois da última aplicação):

Tamoxifeno 1-14 40MG/dia 15-28 20MG/dia

Clomid 1-14 100MG/dia 15-28 50MG/dia

Aberto para sugestões e críticas.

Baixa o BF para uns 13%

2 aplicações na semana ok

anastrozol 0,5mg DSDN e faça o desmame até o inicio da TPC com DS2DN,DS3DN..se jogar 1 mg DSDN vai zerar o e2 e nao eh aconselhavel...

TPC pode ser 30 dias após o último shot de enatato...

só o tamox segura a TPC nao precisa de clomid..

o dinheiro do clomid compra VIT D,E,C

Em 30/10/2016 at 22:53, Ariel Arantes disse:

Valeu pela força, vou seguir o seu conselho!

Bem, já responderam, tá safo a TPC.

E como o Thales falou, se ciclar pra bulk e entrar direto em cutting pós ciclo, é prejuízo puro, eu não vejo problema ciclar com bf alto, mas, é fato que no pós ciclo e tpc, não se deve fazer cutting, no mínimo espere 1 mês após tpc pra pensar em cutting.

Quanto a dose, concordo com que falaram 1ml é muito pouco pra ciclo, pense em mínimo de 400mg/week, e continuo preferindo 10 weeks

Editado 1/11/2016 às 15:51 11/1, 2016 por antigoargos

com esta medidas e com este bf não é hora de ciclar ainda..

siga mais um tempo com um bom treino e principalmente uma boa dieta.

[1] Pelo menos 10 semanas com enant

[2] Eu particularmente acho uma dose exagerada de IA. 0,5mg dsdn já deve segurar a aromatização, caso contrário aumente gradualmente. Você não vai querer zerar seu e2, acredite.

[3] BF alto demais, desce pra uns 14% pelo menos.

[4] Quer usar clemb? Ok, mas use agora, pra diminuir esse BF. Usar depois do protocolo é completamente contra-produtivo, você entrar numa dieta hipocalórica na TPC é cagada demais. Vai ver seus ganhos evaporarem. Se fosse entrar em cruise, aí até "ok". E teria que ser um cruise forçado ainda.

[5] Respeite a MV. Pelo menos shots 2x/sem.

2 horas atrás, antigoargos disse:

Bem, já responderam, tá safo a TPC.

E como o Thales falou, se ciclar pra bulk e entrar direto em cutting pós ciclo, é prejuízo puro, eu não vejo problema ciclar com bf alto, mas, é fato que no pós ciclo e tpc, não se deve fazer cutting, no mínimo espere 1 mês após tpc pra pensar em cutting.

Quanto a dose, concordo com que falaram 1ml é muito pouco pra ciclo, pense em mínimo de 400mg/week, e continuo preferindo 10 weeks

Antigoargos você pode esclarecer melhor quais são os prejuízos em entrar em Cutting logo após o Bulk e por que? 

2 minutos atrás, Caixa disse:

Antigoargos você pode esclarecer melhor quais são os prejuízos em entrar em Cutting logo após o Bulk e por que? 

O corpo demora o dobro do tempo que você levou pra ganhar algo, pra ele entender que precisa manter aquela massa magra.

Dai tu passa 12 semanas tentando ganhar algo, e da noite pro dia entra em déficit calórico... Tu acha que o corpo (que não entendeu ainda que PRECISA daquela massa magra) vai queimar gordura ou massa? Reflita.

6 minutos atrás, MBD disse:

O corpo demora o dobro do tempo que você levou pra ganhar algo, pra ele entender que precisa manter aquela massa magra.

Dai tu passa 12 semanas tentando ganhar algo, e da noite pro dia entra em déficit calórico... Tu acha que o corpo (que não entendeu ainda que PRECISA daquela massa magra) vai queimar gordura ou massa? Reflita.

isso quer dizer que tenho q manter o mesmo nivel de dieta(Kcals) após um ciclo?sei q a pergunta é tola mas me gerou essa duvida com seu comentario.

1 minuto atrás, TheDoctor22 disse:

isso quer dizer que tenho q manter o mesmo nivel de dieta(Kcals) após um ciclo?sei q a pergunta é tola mas me gerou essa duvida com seu comentario.

Não necessariamente o mesmo (superávit), mas no mínimo recalcular a sua TMB e seu GET já com a nova massa magra adquirida. Alguns kgs a mais de músculo gastam algumas centenas de calorias a mais.

1 minuto atrás, MBD disse:

Não necessariamente o mesmo (superávit), mas no mínimo recalcular a sua TMB e seu GET já com a nova massa magra adquirida. Alguns kgs a mais de músculo gastam algumas centenas de calorias a mais.

fiz a pergunta pois estou na ultima semana de ciclo e 12 kg de ganhos...readequei a dieta com 8 kg de ganhos e estava pensando em abrir um tópico para dicas de alimentação pós ciclo...mas com sua simples frase já sei o q tenho q fazer.obrigado

Eai men..vou te descreve oq aconteceu comigo...estou no 3 ciclo do ano...o primeiro foi de inicio de janeiro fiz 8wek dura e stano...gostei dos resultados..mas entrei em paranoia q meu bf ia subir devido aos contras dos aes...e comecei um cut..de 85kg...q levei 8sem pra consegui uma densidade...perdi em 2 tudo..cai pra 78kg..segui tres longos meses..de tpc..pesquizei mais..e resolvi ganhar volume..mais 8wek de dura e deca...cheguei a 87kg..quando terminei..segurei a noia..e comi mais ainda q no proprio ciclo..pra segura o peso..mantive 85.6..para consolida os ganhos...mais 2 meses de tpc..e agora busco ganhos mais secos...entrei em cut..aplicando enantato..e mative tomando um pro hormonal para segurar o rendimento nos treinos..enquanto isso dieta hipocalorica..postei la no meu relato..aerobicos no pos treino...pra maximizar perda de gordura...enquanto os produto seguram o barco...hj estou indo pra quinta semana..meu bf baixou consideravel..vascularizacao melhorou...abdomem mais aparente..e segurando os 86kg...pra mim funcionou..

E como o amigo de cima citou..nao entre em cuting pos ciclo...q tu vai desaparece...

Bons ganhos brother..

2 minutos atrás, Gabrielnenostrait disse:

Eai men..vou te descreve oq aconteceu comigo...estou no 3 ciclo do ano...o primeiro foi de inicio de janeiro fiz 8wek dura e stano...gostei dos resultados..mas entrei em paranoia q meu bf ia subir devido aos contras dos aes...e comecei um cut..de 85kg...q levei 8sem pra consegui uma densidade...perdi em 2 tudo..cai pra 78kg..segui tres longos meses..de tpc..pesquizei mais..e resolvi ganhar volume..mais 8wek de dura e deca...cheguei a 87kg..quando terminei..segurei a noia..e comi mais ainda q no proprio ciclo..pra segura o peso..mantive 85.6..para consolida os ganhos...mais 2 meses de tpc..e agora busco ganhos mais secos...entrei em cut..aplicando enantato..e mative tomando um pro hormonal para segurar o rendimento nos treinos..enquanto isso dieta hipocalorica..postei la no meu relato..aerobicos no pos treino...pra maximizar perda de gordura...enquanto os produto seguram o barco...hj estou indo pra quinta semana..meu bf baixou consideravel..vascularizacao melhorou...abdomem mais aparente..e segurando os 86kg...pra mim funcionou..

E como o amigo de cima citou..nao entre em cuting pos ciclo...q tu vai desaparece...

Bons ganhos brother..

comecei com 2200 kcal por dia..aumentei para 2.400kcal depois 2.500 kcal e parei por aqui...meu ciclo acaba semana que vem...vou continuar nos 2.500 kcal ou reduzo ou aumento as kcal?to pensando em volume com mínimo de ganho de gordura por isso nao fiz bulk sujo e sim limpo e para ver como meu corpo ia reagir as drogas primeira vez de AES...proximo penso em deca+enantato+diana com um bulk mais agressivo.

14 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

comecei com 2200 kcal por dia..aumentei para 2.400kcal depois 2.500 kcal e parei por aqui...meu ciclo acaba semana que vem...vou continuar nos 2.500 kcal ou reduzo ou aumento as kcal?to pensando em volume com mínimo de ganho de gordura por isso nao fiz bulk sujo e sim limpo e para ver como meu corpo ia reagir as drogas primeira vez de AES...proximo penso em deca+enantato+diana com um bulk mais agressivo.

Bom no minimo entao..continua com tua dieta...perder e bem provavel q tu perca...mas a ideia do MBD de almentar suas calorias faz sentido...para minimizar perdas...e no grosso modo...fica de olho na balanca...c ve que ta perdendo muito rapido...come mais...

Gordurinha faz parte pra desenvolver os muscles...e isso ai..

16 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

comecei com 2200 kcal por dia..aumentei para 2.400kcal depois 2.500 kcal e parei por aqui...meu ciclo acaba semana que vem...vou continuar nos 2.500 kcal ou reduzo ou aumento as kcal?to pensando em volume com mínimo de ganho de gordura por isso nao fiz bulk sujo e sim limpo e para ver como meu corpo ia reagir as drogas primeira vez de AES...proximo penso em deca+enantato+diana com um bulk mais agressivo.

Como MBD já exclareceu bem os motivos, EU sou a favor de:

Mantenha as mesmas kcal, tente trocar carboidratos simples por complexos, e treine com mais peso e menos volume (principalmente se aumentou o volume durante o ciclo).

A meu ver, a ideia é manter neutro, nem ganho nem perda, nem massa nem gordura, enquanto a testo estiver ruim (umas 3 semanas antes da tpc até o fim da tpc), é o período mais crítico, evite qualquer furo de dieta/treino/descanso, alcool também, pense que tudo que fizer nesse período de errado vai ser 5x mais prejudicial que antes ou depois, então segura a onda essas 6 semanas

Depois avalie o shape e decida se quer um bulk ou cutting, mas, sempre vá o mais 'clean' possível ao menos mais 4 semanas, depois, volta ao normal e segue do jeito 'padrão'.

Aumentar as kcal se seu cicl era bulk, acho que não precisa, visto que os AEs aceleram o metabolismo, então a balança acaba 'equilibrando', mas, é sempre bom ficar de olho no shape e ver como responde

Óbviamente estamos falando de ciclos básicos, se tiver fazendo coisas avançadas como coquetel de estimulantes ou hormônios de tireóide, ai o cenário é mais complicado, e até que conheça bem esse cenário, melhor nem entrar nele ;D

Minha dieta e treinos estão em dia, fui mês passado em uma Nutricionista Esportiva e ela aumento ainda mais minha ingestão de carboidratos e proteínas.

Meu BF realmente está alto, possuo gordura localizada principalmente no abdômen (Já fui magro com barriga enorme, horrível).

Existem vários que defendem que o bf não importa e vários que importa, mas 3-4 semaninhas de cardio não vai me matar, não custa nada kkkk.

Sobre o Clomid,obrigado pela força dos que me alertaram, retirei ele da minha futura TPC.

7 minutos atrás, Ariel Arantes disse:

Minha dieta e treinos estão em dia, fui mês passado em uma Nutricionista Esportiva e ela aumento ainda mais minha ingestão de carboidratos e proteínas.

Meu BF realmente está alto, possuo gordura localizada principalmente no abdômen (Já fui magro com barriga enorme, horrível).

Existem vários que defendem que o bf não importa e vários que importa, mas 3-4 semaninhas de cardio não vai me matar, não custa nada kkkk.

Sobre o Clomid,obrigado pela força dos que me alertaram, retirei ele da minha futura TPC.

Procure um tópico chamado "A Bíblia do Estrogênio", leia e depois me diga se BF não importa.

6 minutos atrás, cotozin disse:

Procure um tópico chamado "A Bíblia do Estrogênio", leia e depois me diga se BF não importa.

Vou ler sim, ainda tenho muito o que aprender com vocês

Pessoal, como vocês acham que posso montar meus aeróbicos para reduzir esse meu bf de 16%, preservando boa parte da massa magra? Tenho pouca experiência na parte de queima de gordura (Sempre visei buscar mais hipertrofia, ignorando os precisos aeróbicos).

30 min de cardio dps do treino ou em horário separado seria uma boa?

30 a 45 min de cardio leve / moderado em jejum ao acordar 4 a 5x na semana.