e ai galera, sou novo no fórum, mas sempre acompanhei as dicas da galera por aqui.

Bom eu ja treinava antes, ia completar 1 ano mais ou menos, tava com um shape tri, mas infelizmente sofri um acidente de moto, foi feia a coisa, mas a unica sequela é a do ombro, sai dessa com uma luxação acrômio cravicular grau 3, é uma ruptura nos ligamentos, ta bem visível até, pois como não tem ligamento segurando a cravicula fica saltada pra cima, da pra perceber uma ponta pra cima no ombro... (tem no imagens no google).

 

Enfim, voltei a treinar agora depois de 1 ano mais ou menos, to no final do 1º mês, to fazendo uma dieta tri e ta dando bons resultados.

A duvida é a seguinte, sera que posso fazer exercícios de ombro?? mesmo com essa luxação??
Pois o treino que o cara da academia me passou ele fez sem ombro, diz ele pra não sobrecarregar...

O problema é que, tem muita diferença de um ombro para o outro, tipo esteticamente falando, pq alem de eu ter ferrado o ombro eu quebrei o braço e dai tive que colocar gesso, e por isso a musculatura do ombro atrofiou, então tem muita diferença no tamanho, parece que um dos meus ombros é desnutrido ta meio feio o negocio.

Então só queria ver ai com a galera se alguém ja passou por algo parecido, sei la... 

 

Logico que se for treinar ombro vou começar bem na manha(leve), na verdade o meu objetivo seria apanas emparelhar os 2, deixá-los uniformes, do mesmo tamanho, pq assim como ta, ta feio...

Tenho problemas nos ombros e já realizei cirurgias.

Minha dica é SEMPRE treinar ombro. A questão é que NÃO precisa colocar muito peso, basta realizar os movimentos com pesos "fisioterápicos" que você terá um fortalecimento e lubrificação das articulações.

Outra questão é: SEMPRE USE HALTERES. O uso de barras transfere o peso para o ombro machucado, piorando o caso, além de não simetrizar os lados.