Fala Fellas,

   Eu comprei aqueles potes com divisórias. Como eu ando na correria por causa do trampo pra não matar a janta eu estou pensando em preparar os alimentos e guardar na geladeira. Eu faria tudo na segunda a noite e então armazenava na geladeira as jantas de Terça a sexta.. A questão é esse rango vai ficar bom(com os nutrientes de fato) ??

Eu to mandando na janta(20:30):  
   - Segunda: 200g frango / 100g brocolis / 120 batata doce 
   - Terça 200g patinho / 100g brocolis / 120 batata doce
   - Quarta: 200g frango / 100g brocolis / 120 batata doce
   - Quinta: 200g patinho / 100g brocolis / 120 batata doce 
   - Sexta:  200g frango / 100g brocolis / 120 batata doce 

Abrass!
                      

Faço isso e me ajuda bastante. 

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