Fala galera, queria saber um treino bom pra rachar o peitoral

Cara, foca no básico, Supino com barra, crucifixo etc..

Executa o movimento controladamente e faz com a carga que vc consiga fazer uma boa execução. 

Não existe isso de melhor treino. 

De certa forma podemos dividir o peito em 4 partes. Radial, Superior, Medial e Inferior.

Sendo assim você pode fazer um treino com 4 ou 5 exercícios para atingir as partes.

Oq eu recomendo:

Supino Reto

Supino Inclinado

Paralelas

Crucifixo

Cross Over pra finalizar. 

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.