Bom dia pessoal, eu ultimamente começei a treinar perna (street workout) já faço a uns anos, mas nunca fui muito de treinar perna, e este verão decidi meter na cabeça para treinar, enfim.. fiz o meu treino (terça) e dói-me bastante as pernas, não consigo 'andar' muito menos fazer movimentos de agachar, eu sei que é normal mas alguem tem solução? Isto já aconteceu muitas vezes e só consigo fazer um treino por semana de pernas devido as dores.. Obrigado a quem puder ajudar! Abraço

Mano, no começo é assim mesmo.

Depois piora

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