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ABC, Renan Correa e Felipe Franco

COACH
Por COACH
Em Treinamento

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Postado
Agora, jukao disse:

Ué mas aí nao fica parecido com o do video??

  o cara do video treinou perna com triceps..

se vc descansar 40s entre as series fazendo do jeito q falei fica 50 a 55 min na academia

Postado
6 horas atrás, lucasf21 disse:

4 pra musculo grande (3 series) 3 pra musculo pequeno (3 series) 2 pra ante-braço 2 pra panturrilha 2 pra lombar 2 pra abdomen

10 exercícios 2x na semana?

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