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ABC, Renan Correa e Felipe Franco


COACH

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Galera, fiquei curioso ao ver esse vídeo.. o cara colocou um treino bastante volumoso e incluiu pernas com triceps no mesmo dia. Tá certo esse treino aqui ou cagaram nesse vídeo?

Treino A - Peito e Ombro
Fly Inclinado, Crucifixo na Máquina, Supino Reto e Cross Over
Desenvolvimento com Dumbbell, Elevação Lateral com Dumbbell, Posterior de Ombro no Cross e Trapézio com Dumbbell

Treino B - Pernas e Tríceps
Agachamento Livre, Agachamento Hack, Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Leg Press e Gêmeos Sentado
Pulley Barra, Pulley Corda e Paralela

Treino C - Costas e Bíceps
Barra Fixa, Puxada Atrás, Puxador Articulado e Remada Baixa
Rosca 21, Rosca Alternada, Martelo e Punho

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3 minutos atrás, lionschulzdonordeste disse:

socado de hormônio, a pergunta é... por que nao ?

maldito, roubando o pensamento dos outros..

 

@Toppic

socado de hormonio, a pergunta é... por que não? ²

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