Análise Divisão de Treino

[The Rafa 0]

Me ajuda aee Galera o que vcs acham da minha Divisão de Treino, qual e a melhor ???

 

Divisão1 

seg: Peito/tríceps/ABS.

Ter: costa/antebraço/ biceps.

Qua: peito/perna.

Qui: costa/ombro.

Sex: ABS/antebraço/bíceps/tríceps

Sab: off

Dom: barra/frexao/abs ( em casa)

 

Ou mudo de divisão?

 

Divisão 2

Seg:costa/peito /abs

Ter: bíceps/tríceps.

Qua: perna/ombro

Qui: costa/peito

Sex: ABS/antebraço/bíceps/tríceps

Sab: off

Dom: barra/frexao/abs.(em casa) 

Qual e a melhor a 1ou a 2 ???

Editado Agosto 10, 2016 às 20:41 por The Rafa

[Torf 11505]

Ambas säo péssimas. Sugiro uma lida nesse tópico:

 

[L1nk 44]

Sugiro postar na área correta antes de tudo.