quando o corpo fica sem energia,primeiro vai ser usado as reservas de gordura ou vai direto pra o músculo? Se vai primeiro na gordura,o corpo tem um limite de gordura pra gastar?

Catabolismo depende de diversos fatores. Não é ficar 3h sem comer e achar que vai catabolizar. O estado catabólico depende de diversos fatores, como nutrientes no sangue, tempo sem comer, gordura disponível... Tanto que, pessoas com Bf baixo tendem a queimar mais MM do que pessoas gordas/BE alto.

o que vejo por ai é que primeiro se vão as reservas de nitrogenio, e depois começa a queimar gordura e musculo juntos mas em proporções diferentes, mas não é assim tão fácil de catabolizar, tem quem ache que só porque atrasou um pouco a refeiçao e sentiu uma fome já vai catabolizar, ou acha que voltou da academia e se nao comer em 15 minutos vai perder, eu acho que não perde não se vc repor depois não importa quanto tempo depois seja vc recupera, no fim das contas o que manda é fechar o dia com saldo calórico positivo, posso estar errado mas é minha opinião. Ultima dieta que eu fiz pra baixar o bf eu perdi 5 quilos de gordura e só 1 de massa magra, isso passando fome todos os dias durante 2 meses, sem BCAA sem whey e qualquer outro suplemento que não fosse um poyvitaminico. então não é um dia mal alimentado que vai fazer vc perder seus musculos

Editado 8/07/2016 às 01:55 07/8, 2016 por FabioAlex

2 minutos atrás, FabioAlex disse:

o que vejo por ai é que primeiro se vão as reservas de nitrogenio, e depois começa a queimar gordura e musculo juntos mas em proporções diferentes, mas não é assim tão fácil de catabolizar, tem quem ache que só porque atrasou um pouco a refeiçao e sentiu uma fome já vai catabolizar, ou acha que voltou da academia e se nao comer em 15 minutos vai perder, eu acho que não perde não se vc repor depois não importa quanto tempo depois seja vc recupera, no fim das contas o que manda é fechar o dia com saldo calórico positivo, posso estar errado mas é minha opinião

Esta certo. Mas vale ressaltar que, até com saldo negativo é  possível evitar o catabolismo. Estudos apontam que até 500kcal de deficit não geraram catabolismo. Eu diria que dependendo da ingestão de proteína, o deficit pode ser grande e mesmo assim, catabolizar pouco.

A primeira coisa que seu corpo vai transformar em energia será o glicogênio muscular só depois que esse estoque acabar é que o corpo irá catabolizar a gordura.

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