Aleexandre FL 0 Postado Janeiro 14, 2010 às 23:16 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2010 às 23:16 Iae Galera .È o seguinte eu to com um problema de força no supino inclinado, eu faço o reto ai qndo vo fazer o inclinado não tenho bom desempenho consigo fazer no maximo 8 repetições mas com dificuldade! queria a opnião de vcs sobre isso . e se tem alguma dica pra ter um melhor desepenho . OBG a todos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Janeiro 14, 2010 às 23:22 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2010 às 23:22 Comece pelo inclinado então ou faça ele com halteres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 15, 2010 às 00:10 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2010 às 00:10 Faz o que thiago falou.. eu gosto sempre de comecar com o inclinado com halter, é O exercicio.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jht 1 Postado Janeiro 15, 2010 às 00:17 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2010 às 00:17 Faz as 8 repetições sofridas mesmo, ou se tu achar que ta muito ruim abaixa a carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Janeiro 15, 2010 às 02:22 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2010 às 02:22 Começa com o inclinado com barra mesmo e foca no peitoral superior, pois muitas vezes se força mais o ombro que o peitoral, principalmente fazendo com halteres... Faça series 5x5 com movimentos rapidos, estilo treino de força. Daqui um mes voce volta aqui e me fala se melhorou ou nao.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shang Tzung 0 Postado Janeiro 15, 2010 às 02:50 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2010 às 02:50 Putz.. eu tinha o mesmo problema aí comecei a fazer o inclinado antes do reto, com barra msm.. vou tentar fazer o q o Draggo disse.. vamos ver neh xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phlopesjf 2 Postado Janeiro 15, 2010 às 04:42 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2010 às 04:42 Começa com o inclinado com barra mesmo e foca no peitoral superior, pois muitas vezes se força mais o ombro que o peitoral, principalmente fazendo com halteres... Faça series 5x5 com movimentos rapidos, estilo treino de força. Daqui um mes voce volta aqui e me fala se melhorou ou nao.... Tambem faria isso. embora prefiro com halteres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 15, 2010 às 05:52 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2010 às 05:52 Tambem faria isso. embora prefiro com halteres. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Janeiro 15, 2010 às 11:26 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2010 às 11:26 Faz igual o DraggO falou.. ou senão faz séries de 8rep em bi-set com tipo crucifixo inclinado e talz.. vai ver a força aumentado em breve ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 15, 2010 às 11:31 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2010 às 11:31 (editado) Eu ja acho que com a barra que força mais o ombro, mas enfim.. halteres sempre na minha opiniao Editado Janeiro 15, 2010 às 11:31 por marcelobra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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