Galera sou de interior e aqui é dificil encontrar suplementos bons e baratos, tenho uma dieta boa ja comecei a ganhar peso e ver mudanças, mas comprei alguns suplementos ja que estou ficando sem tempo pra preparar comida, n entendo muito, comecei faz pouco tempo, mas leio bastante e procuro sempre me informar, enfim, queria saber se esses suplmentos são bons, e se independente da resposta, gostaria de saber como toma-los. Segue os suplementos:

MaltoDextrin BodyAction

Isolate Crea Protein 900g

AllbuMax + Biotina 500g Body Nutry

Depende.

Maltodextrina, por exemplo, o melhor a fazer é jogá-la fora.

O resto é proteína em pó. Proteína em pó = comida em pó. Do mesmo jeito que você come comida, você toma esses suplementos, ou seja, quando você quiser, como quiser, na quantidade que quiser, do jeito que bem entender.

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