Boa noite!

 

Sou iniciante na musculação (treino a 6 meses) e até agora tive muito pouco resultado por conta da dieta.

 

Nesses ultimos dias to querendo arrumar a minha dieta e to com um problema. Odeio comer de manhã, simplesmente não tenho apetite nenhum.

 

Por treinar logo que acordo, tenho cerca de 30 min até ir treinar, fora que solido de manhã não vai, o meu pré seria a primeira refeição do dia, então acho que um shake seria o melhor, não?

 

Agora a questão é, o que colocar no shake? Não to podendo gastar muito com suplemento no momento (tomo whey no pós só), então teria que ser sem suplementação no pré. Valeu!

Editado 23/06/2016 às 02:47 06/23, 2016 por Rodrigozz (veja o histórico de edições)

Batida de ovo com frutas e leite. Particularmente, eu gosto de banana com morango mas pode colar qualquer fruta.

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