Altura: 1,64

Peso: 61 kg

BF: 20%

 

Medidas: 

Tórax= 86
Cintura=74
Abdomen=71
Quadril=96

Braco=28
Coxa=57
Panturrilha=36

 

 

Objetivo da dieta: Ajuda para decidir!

 

 

Bom, treino a dois anos e meio, treinava sozinha e a algumas semanas comecei a treinar com um personal, que me sugeriu  começar a treinar mesmo para competir. Marquei uma consulta com um nutricionista bem conhecido, Rodolfo Peres, porém só tinha vaga para 31/agosto 

Até lá preciso montar minha dieta... Porém estou em dúvida por onde começar: cutting ou bulking?

 

Se puderem me ajudar  

 

Assim que decidir, posto aqui a dieta para avaliarem!!! 

 

 

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