leohsnoronha Postado Maio 28, 2016 às 18:23 Postado Maio 28, 2016 às 18:23 Rapazeada, sou ectomorfo puro, tenho 1,77 de altura e peso 51kg, tenho dificuldade pra ganhar peso, vcs me recomendam 9 kg de hipercalorico por mes ou 3 kg de hipercalorico e 1kg de whey?
Itunts Postado Maio 28, 2016 às 18:36 Postado Maio 28, 2016 às 18:36 (editado) 1,77 e so 50 quilo pow teve ser muito magro recomendo tu pesquisas sobre hipercalorico caseiro sao melhores e mais baratos Editado Maio 28, 2016 às 18:36 por Itunts Jornal reagiu a isso 1
Murisfa Postado Maio 28, 2016 às 18:49 Postado Maio 28, 2016 às 18:49 Recomendo vc pesquisar no forum o basico a respeito de Dieta...
Torf Postado Maio 28, 2016 às 18:57 Postado Maio 28, 2016 às 18:57 Recomendo comer mais e comer corretamente.
Milan Marcel Postado Maio 29, 2016 às 00:07 Postado Maio 29, 2016 às 00:07 1grama de carbo 4kcal, 1 grama de ptn 4 kcal, ou seja, fora do contexto da dieta fica difícil opinar.
Supermoderador busarello Postado Maio 29, 2016 às 02:07 Supermoderador Postado Maio 29, 2016 às 02:07 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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