Estou ciente de que o título tenha ficado meio sem sentido, mas a dúvida se concentra justamente no: "E/OU"

Tenho 1,84m, comecei academia quando tinha apenas 60 KG e hoje possuo 76, e não estou onde quero ainda.

Há os que querem apenas ganhar massa - que vejo que estão felizes com seu corpo mas ainda querem mais - eu me vejo num patamar que ainda considero inaceitável, quero ganhar peso para depois ficar nessa ideia de apenas 'ganhar massa'.

A questão é, até hoje, eu consumia apenas hipercalóricos e creatina vez ou outra, mas da última vez comprei um Whey Protein. Este Whey acabou e bateu a dúvida: Devo comprar outro? Realmente faz diferença?

Eu tomo hipercalórico no café da manhã e pré-treino, e tomava Whey no pós. Ele faz muita diferença para mim neste estágio ou devo aguardar um peso desejável para poder ganhar apenas massa magra?

Valeu, galera!

Se vc tiver a dieta batendo as calorias, proteinas,gorduras,carbos e micronutrientes nas quantidades ideais nao precisara de suplemento algum...sugiro dar uma pesquisada no forum pra entender melhor como funciona o ganho de massa muscular

Suplemente o que faltar em sua dieta.

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