Dieta Paleolitica e Exercicios (Duvidas)

[Eduardo81]

Na dieta paleolitica, posso tomar whey protein isolado apos acordar? ( nao consigo comer solidos no cafe da manha ) 

obs: estaria tomando o whey 2x ao dia, de manha e apos o treino as 16h

como encaixar os exercicios aerobicos de alta intensidade na dieta paleolitica?

a noite apos refeicao? antes da refeicao da noite?

[Torf]

Assim, teoricamente o homem paleolítico näo bebia leite por isso eu creio que whey, que é proteína isolada do soro do leite, näo se encaixa em uma dieta paleolítica.

 

Mas, deixando de lado essas frescuras, você pode tomar whey quantas vezes você quiser. Melhor seria se comesse alimentos sólidos como carne, frango, porco, queijos, ovos, amendoim... Mas se näo consegue comer, pode sim tomar whey.

 

Você só tem que por na cabeca que o whey näo é nada mágico, nada especial. É apenas leite em pó. Só isso.

[Eduardo81]

4 minutos atrás, Torf disse:

Assim, teoricamente o homem paleolítico näo bebia leite por isso eu creio que whey, que é proteína isolada do soro do leite, näo se encaixa em uma dieta paleolítica.

 

Mas, deixando de lado essas frescuras, você pode tomar whey quantas vezes você quiser. Melhor seria se comesse alimentos sólidos como carne, frango, porco, queijos, ovos, amendoim... Mas se näo consegue comer, pode sim tomar whey.

 

Você só tem que por na cabeca que o whey näo é nada mágico, nada especial. É apenas leite em pó. Só isso.

obrigado! os exercicios aerobicos, nos dias que nao vou faco musculacao, fazer antes ou depois da refeicao? ( lanche da tarde ou jantar )

[xt001]

11 horas atrás, Eduardo81 disse:

obrigado! os exercicios aerobicos, nos dias que nao vou faco musculacao, fazer antes ou depois da refeicao? ( lanche da tarde ou jantar )

Qual seu objetivo