[Falta de Pesquisa]HIIT

[Rhuan França 0]

Bom dia galera, é o meu primeiro post aqui, espero que todos gostem e que possamos nos ajudar.

 

         HIIT é um treinamento intervalado de alta intensidade que consiste em esforços máximos e descansos ativos (em movimento), passivo (parado) depende do protocolo usado. É um treino que pode ser facilmente adaptado para o indivíduo ois pode-se fazer em vários lugares, usando máquinas como elíptico, bike , ou outra atividade física como pedalar, correr, nadar entre outas. Alguns dos benefícios do HIIT é o preparo físico aeróbico e anaeróbico, a sensibilidade da insulina ( ajudando os músculos a utilizar mais a glicose como energia), saúde cardiovascular, diminuição da gordura abdominal e peso corporal mantendo a massa muscular.

       Um dos primeiros estudos publicados sobre HIIT foi de uma equipe de pesquisadores japoneses liderada por izumi tabata, eles descobriram que a INTENSIDAD DO EXERCÍCIO É TÃO IMPORTANTE QUANTO ATÉ MAIS IMPORTANTE DO QUE A DURAÇÃO DO TREINO. Bom foi um marco na ciência em relação ao treino intervalado.

[xt001 15]

Ja tem post sobre isso amigo.

[mpcosta82 2965]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.