Boa noite maronbeiros!! Dia 16 inicia o quarto mes de treino e entao vai o resultado que conseguí nesse periodo difícil e sofrido,ja pensei em parar em desistir de vez mais algo me motiva a continuar o simples pensamento de me imaginar daqui 1 ano se eu continuar levando a serio, nao consigo me ver diferente de quando eu entrei mas um cara que entrou com 1,85 e 63,8kg tambem nao poderia ser diferente por está cedo demais ainda.

Antes e depois..

1,85 de altura

peso: 63,8 > 73,4 kg

braço direito : 27 > 33 cm

braço esquerdo: 26 > 32 cm

obs:assimetria muscular

coxa : 47 cm > 52 cm

antebraço : 26 cm > 29,5 cm

perna o grande problema > 32 cm > 34,5 cm

peito : 95 cm > 101

bf : ?? Com certeza muito baixo

Suplementos usados :

cobavital

creatina

albumina

complexo B

minha dieta fiz aquí mesmo no forum total de 3596 kcal.

Boa noite maronbeiros!! Dia 16 inicia o quarto mes de treino e entao vai o resultado que conseguí nesse periodo difícil e sofrido,ja pensei em parar em desistir de vez mais algo me motiva a continuar o simples pensamento de me imaginar daqui 1 ano se eu continuar levando a serio, nao consigo me ver diferente de quando eu entrei mas um cara que entrou com 1,85 e 63,8kg tambem nao poderia ser diferente por está cedo demais ainda.

Antes e depois..

1,85 de altura

peso: 63,8 > 73,4 kg

braço direito : 27 > 33 cm

braço esquerdo: 26 > 32 cm

obs:assimetria muscular

coxa : 47 cm > 52 cm

antebraço : 26 cm > 29,5 cm

perna o grande problema > 32 cm > 34,5 cm

peito : 95 cm > 101

bf : ?? Com certeza muito baixo

Suplementos usados :

cobavital

creatina

albumina

complexo B

minha dieta fiz aquí mesmo no forum total de 3596 kcal.

Cara vc entrou na academia com 63kg e ta reclamando? EU comecei com 39kg, 22cm de braço...

Não desanima não, não vale a pena, foco e fé e continua firme ai, se ficar Grande é sua meta, não desista nunca.

Falo isso pq ja desisti e muito me arrependo.

Cobavital é muito "bom" pq da fome, só que da também MUITO sono, a ponto de prejudicar a rotina diária.

Tem uma foto do antes e uma atual?

ji tenho so uma de antes..

a outra tirei ontem

 Depois..

só faltou por um moletom pra tirar a foto...

quer que alguem avalie o que com uma foto dessas.?!?!?!?!?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

segue com os treinos gafanhoto..

pode abandonar os suplementos e aprenda a comer..

Em Sunday, March 13, 2016 at 07:33, alex ander disse:

Cara vc entrou na academia com 63kg e ta reclamando? EU comecei com 39kg, 22cm de braço...

Não desanima não, não vale a pena, foco e fé e continua firme ai, se ficar Grande é sua meta, não desista nunca.

Falo isso pq ja desisti e muito me arrependo.

Cobavital é muito "bom" pq da fome, só que da também MUITO sono, a ponto de prejudicar a rotina diária.

39 kg ? Vc era mais leve que a sandy

eu pesava 39 kg com uns 7  anos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pelo menos um ano de treino e dieta pra alguém começar a notar diferença

Enviado de meu C6943 usando Tapatalk

Parabéns cara, você ganhou 10Kg em 4 meses. Não desiste não continua nessa caminhada que vale a pena.

obg pelas respostas , mais acho q agora estou no caminho certo, engraçado que a duas semanas estava com 71 kg quando comecei a dieta e levei a serio agora ja estou com 74kg estou muito motivado com isso ..

eae cara como esta as coisas?

po legal nesses 4 meses tu compro uma camisa legal