Bom o Scoop da Optimum é o maior que tem, e sei que ele não tem 30g... acho que na primeira marquinha sim ele tem 30g, se ele da 24g de proteina a cada 30g eu so devo encher ele até a marquinha, ou devo encher ele todo?

Bom o Scoop da Whey Solaris Nutrition sim, é 30g, mas devemos tomar 2 scoops mesmo como manda? ou só um que nem a whey da optimum?

To meio enrolado com essas coisas =/

Agradeço desde já quem sanar minhas dúvidas...

Esqueci de falar, sempre tomei 1 scoop do optmum cheio depois do treino... (Sem transbordar) e da Solaris, como o scoopt eh menor eu to tomando 2 scoops... ta tranquilo assim ?

(Pra quem nao entendeu eu tomei optimum e agora to sem grana ai comprei um da solaris)

Po ninguem pra me dar uma luz ? =[

eu sempre tomo 1 scoop da optimum , pode ser ate transbordando

tanto pra whey como pra malto!

ja foi discultido aqui no forum

cara, vai depender da sua necessidade proteica diária, como a gente pode falar quanto de whey deve tomar, use como base de 30g a 40 g de prote para o dobro de carbo no pós treino, mas use isto como base e não como postulado! abraço

Tu devia pesquisar mais.................inclusive sobre as regras do forum.

Abraxxx

Falta de pesquisa.