[Falta de Pesquisa]Alimentação pós Jiu Jitsu

[PedroRoocks]

Bom, vou direto ao ponto: Vou à academia na parte da manhã, às 6 horas. Após o carnaval eu vou voltar a treinar Jiu jitsu das 20 horas às 22h30minutos. Minha dúvida é a seguinte, o que eu da para comer após o treino de BJJ  ?  Algo que eu consiga repor o que perdi e que não seja tão pesado pois será 1hora ou até menos antes de dormir.

[vizudo]

eu escolheria ovos inteiros e batata doce... seria a refeição ideal, pois contem proteinas, gorduras e carbo. e não seria tão pesada pro horário!

[PedroRoocks]

Valeuzão mano.

[mpcosta82]

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